Каковы были Ваши родители? Тест.

Для родителей, которые своим негативным поведением регулярно причиняли вред ребенку, психотерапевт Сюзан Форвард нашла эмоционально точное и интуитивно понятное определение – "токсичные родители".

"Токсичные родители" - это родители, которые жестоким и унизительным обращением травмируют своих детей, совершают эмоциональный, физический или сексуальный абьюз (насилие).

Неважно, бьют они своих детей или наказывают одиночеством, окружают удушающим контролем или обвиняют в собственных негативных переживаниях. Результат такого поведения примерно одинаков: выросшие дети демонстрируют заниженную самооценку, саморазрушительное поведение, чувствуют себя нелюбимыми, ненужными, неадекватными и обвиняющими сами себя в жестокости родителей по отношению к ним.

В своей книге "Токсичные родители" Сюзан Форвард предлагает читателям ответить на ряд вопросов и выяснить, был ли в их жизни абьюз. Если ответ "Да" справедлив хотя бы для 1/3 вопросов, то скорее всего человек на собственном опыте знает насколько это больно – иметь "токсичных родителей".

Итак, комментарии к тесту и сам тест Сюзан Форвард:

"Многие люди находятся в этой точке неуверенности, сомневаясь, был ли на самом деле абьюз, или это просто они сами такие «сверхчувствительные»… Возможно, некоторые вопросы заставят вас почувствовать тревогу или неудобство. Нам всегда трудно говорить себе правду, если вопрос, который мы себе задаём, касается того, сколько вреда причинили нам наши родители. Может быть очень больно, эмоциональные реакции в таких случаях – вполне нормальное явление.

А) ВАШИ ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ, КОГДА ВЫ БЫЛИ РЕБЁНКОМ:

1. Ваши родители говорили Вам, что Вы плохой/никчёмный? Обращались к Вам в оскорбительной форме? Постоянно критиковали?

2. Ваши родители прибегали к физическим наказаниям во имя дисциплины? Били ли Вас ремнём или другими предметами?

3. Ваши родители пили/принимали наркотики? Вы чувствовали из-за этого растерянность, испуг, боль, стыд?

4. Были ли Ваши родители в тяжёлой депрессии или эмоционально недоступными из-за своих собственных эмоциональных проблем, психического или физического заболевания?

5. Вам приходилось заботиться в детстве о Ваших родителях, так как у них было много проблем?

6. Вам сделали что-то, что должно было храниться в тайне? Ваши родители злоупотребили Вами сексуально в какой-либо форме?

7. Вы боялись Ваших родителей большую часть времени?

8. Когда Вы злились на Ваших родителей, Вам было страшно, что они это заметят?

Б) ВАША ВЗРОСЛАЯ ЖИЗНЬ:

1. Думаете ли Вы, что Вы состоите в деструктивных отношениях или в отношениях с абьюзом?

2. Думаете ли Вы, что при слишком большой эмоциональной близости с кем-либо этот человек в конце концов причинит Вам страдание или бросит Вас?

3. Вы ждёте от людей худшего? И в целом от жизни?

4. Вам трудно определить, кто Вы, что чувствуете и чего хотите?

5. Вы боитесь, что если люди узнают Вас таким, как Вы есть, они перестанут любить Вас?

6. Если Вы добиваетесь успеха, чувствуете ли Вы тревогу и боязнь того, что кто-то узнает, что Вы не более, чем мошенник/мошенница?

7. Вы обижаетесь или Вам становится грустно без видимой причины?

8. Вы перфекционист (ка)?

9. Вам трудно расслабиться или развлечься?

10. Несмотря на Ваши старания, чтобы это было не так, видите ли Вы сами себя «копией родителей»?

В) ВАШИ ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ:

1. Ваши родители продолжают обращаться с Вами, как с ребёнком?

2. Вы принимаете важные решения, базируясь на возможном согласии/несогласии Ваших родителей?

3. Когда Вы проводите или планируете провести время с Вашими родителями, возникают ли у Вас эмоциональные и/или физические реакции?

4. Вам страшно поссориться с Вашими родителями?

5. Ваши родители манипулируют Вами с помощью угроз или обвинений?

6. Ваши родители манипулируют Вами с помощью денег?

7. Вы считаете, что несёте ответственность за то, как чувствуют себя Ваши родители? Если они несчастны, чувствуете ли Вы, что это Ваша вина? Считаете ли Вы, что Вы должны сделать так, чтобы они почувствовали себя лучше?

8. Кажется ли Вам, что как бы Вы ни старались, то, что Вы делаете ради Ваших родителей, всегда недостаточно?

9. Думаете ли Вы, что когда-нибудь, неизвестно как, но Ваши родители станут лучше?

Токсичные родители, независимо от типа абьюза, который они совершают, оставляют идентичные шрамы. Возможно, что ваши родители не были алкоголиками, однако, отсутствие стабильности и «потерянное детство», характерные для детей реальных алкоголиков, также присутствуют и у детей других разновидностей токсичных родителей.

…

Вы несёте ответственность за вашу взрослую жизнь, но эта жизнь по большей части была сформирована обстоятельствами, над которыми вы не имели ни малейшего контроля

Правда в том, что:

1) Вы не ответственны за то, что сделали с вами, когда вы были беззащитным ребёнком.

2) Вы ответственны за то, что будете делать сейчас для того, чтобы перезагрузить вашу жизнь.

Психотерапия - это научный и проверенный миллионами людей способ помочь себе и прожить свою единственную жизнь лучше. Решайтесь, приходите, всё получится!